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	<title>ヨガでダイエットしてヨガを楽しもう</title>
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	<pubDate>Wed, 26 Nov 2008 18:50:36 +0900</pubDate>
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		<title>フェイス ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガグッズ]]></category>

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		<description><![CDATA[妊婦は自分の状態に応じて体に責任を持って調子が悪いときはすぐに誰かに伝えるという約束事があります。服装としては動きやすい服装が良いでしょう、その他差支えがなければ裸足で行うようです。裸足になると冷え性が気になるなど、問題のあるという人には、5本指などの靴下の着用も許可されています。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
オーは、これらのポイントを実践するに当たってＥ（エレガンス：優美な時間）、Ａ（アコード：調和の取れた精神と肉体）、Ｕ（アーバニティ：洗練された美しさ）というＥＡＵ（オー）によって理想の自分を手に入れようという考えによってつけられた名前です。
マタニティヨガというのは、妊娠生活を快適に送るためのヨガのひとつです。マタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも徐々に増えてきているといいますが、その他にも日本マタニティヨガ協会という団体などもあり、マタニティヨガ教室の運営などにマタニティヨガ普及に努めています。
始めてヨガを行った人の場合は、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった症状があるようですが、これは体温が平常のときでは筋肉が切れやすくなっているためとされ、この筋肉が切れにくくするためもありホットヨガでは設定温度を高くしているようです。

おすすめヨガスクール


セントラルフィットネスクラブ松本
健康づくりは安心のセントラルスポーツで！6300円で使い放題
TEL ：  0263-34-5123
住所 ： 〒390-0815　長野県松本市深志２丁目５−２６
URL ： http://www.central.co.jp


杉崎允彦運命学研究所
鑑定！あなたの悩みにズバリ答えます
TEL ： 059-384-1770
住所 ： 〒510-0226　三重県鈴鹿市岸岡町３１４０−５
URL ： http://www.mojiya.jp
Email ： sugisaki@aqua.ocn.ne.jp


緋美ヨガ道場
TEL ： 0738-42-0185
住所 ： 〒649-1534　和歌山県日高郡印南町大字印南１７０５


ボディ・マジックジム
■トレーニングの専門クラブ完全会員制
TEL ： 093-571-1110
住所 ： 〒803-0818　福岡県北九州市小倉北区竪町１丁目１−１２
URL ： http://hwm3.gyao.ne.jp/body-magic/
Email ： body-magic@m3.gyao.ne.jp


プラサードヨガ教室
TEL ： 088-668-3384
住所 ： 〒770-8074　徳島県徳島市八万町下福万１９０−８０



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		<title>ヨガ ラビエ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[そして、湿度が高いと気分がよく運動を行えるようですが、その逆に湿度があまり低いと肌が乾燥するでしょうし、湿度が高すぎるようだと汗をかいても蒸発しにくくなるので人によっては不快感があるようです。
ホットヨガでは、スタジオを温度38度、湿度を65％に保ちながらその中でヨガを行うことで筋肉を伸ばしやすくなり、さらには体の固い人でもヨガを行いやすくなるように工夫されています。また大量に汗をかくために多い人では1リットル以上もの水を飲むことになるようです。
ヨガのウェアには機能性も必要ですが、デザインにも工夫が凝らされているものが多いようです。ヨガ用のウェアという商品の部類で探してみると、ヨガウェアにはトップスとボトムスがあり、トップスには汗を吸い取る素材を使用したシャツやジャケット、タンクトップ型になったものや女性用の胸を覆うようになっているスポーツタイプのブラなどがあります。
ホットヨガなら自宅でもできる方法のひとつです。手軽にやるならジムに行くという方法もあるのですが、ほかの方法としては部屋の室温を38℃?39℃、湿度を60?65％に設定して汗をかくというのもひとつの方法です。温度が上がることにより筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度などで気分を快適にして行うもののようで、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がキーポイントになるようです。
ヨガのコースとしては、初心者ならビギナーコースで汗をかくこととリラックスすることに重点をおき、3ヶ月くらいたったところでベーシックコースに移ると良いでしょう。6ヶ月を過ぎる頃にはアクティブコースに入ってみるのも良いかもしれません。また、脂肪の燃焼を目的にしたい人向けや体力に自信のある人に腰まわりや背中や二の腕などを重点的に刺激してゆくコースもあるそうです。

おすすめヨガスクール


（有）スタジオロハス
TEL ： 0234-22-6705
住所 ： 〒998-0841　山形県酒田市松原南５−６−２Ｆ
URL ： http://www.studiolohas.jp/
Email ： info@studiolohas.jp


フクイヨガ健康クラブ
TEL ： 0776-23-4623
住所 ： 〒910-0064　福井県福井市新田塚町１１０１


心と体のヨガ教室
TEL ： 073-444-2223
住所 ： 〒641-0025　和歌山県和歌山市和歌浦中１丁目５−２９


国際ヨガ協会
TEL ： 096-326-1025
住所 ： 〒860-0843　熊本県熊本市草葉町２−３


uku
Email ： lepre-shinjuku@music.kawai.co.jp



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		<title>綿本 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガの種類]]></category>

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		<description><![CDATA[いまヨガでダイエットを行うことがはやっているようです。呼吸法を行いながらヨガのポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法です。ヨガのポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするのが効果的です。その際に自然に呼吸を行ってポーズをとりながら停止することで血の流れが体の隅々まで行き渡ります。
ヨガはインドの宗教での修行法ですが、われわれが本来持っている自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。
そして、下半身についても同じことが言えます。足を開いたり広げたりするので下にはくものも体にフィットするものがむいています。スポーツ用品を売るスポーツ品店などではヨガウェアとしてシャツとかパンツなど、汗をかいたりするのに向いている商品が売られているようです。
ホットヨガなら自宅でもできる方法のひとつです。手軽にやるならジムに行くという方法もあるのですが、ほかの方法としては部屋の室温を38℃?39℃、湿度を60?65％に設定して汗をかくというのもひとつの方法です。温度が上がることにより筋肉をやわらかくする効果があり、また湿度などで気分を快適にして行うもののようで、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がキーポイントになるようです。
ヨガのコースとしては、初心者ならビギナーコースで汗をかくこととリラックスすることに重点をおき、3ヶ月くらいたったところでベーシックコースに移ると良いでしょう。6ヶ月を過ぎる頃にはアクティブコースに入ってみるのも良いかもしれません。また、脂肪の燃焼を目的にしたい人向けや体力に自信のある人に腰まわりや背中や二の腕などを重点的に刺激してゆくコースもあるそうです。

おすすめヨガスクール


アルディラ松阪店
TEL ： 0598-51-8923
住所 ： 〒515-0813　三重県松阪市大塚町五月田２０−１
Email ： pnxsy625@yahoo.co.jp


東急スポーツオアシス武蔵小金井
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！
TEL ：  042-388-0109
住所 ： 〒184-0004　東京都小金井市本町５丁目３８−３６
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


京都家庭教師センター
京都・大阪・東京家庭教師センター特に勉強の出来ない生徒を希望
TEL ： 0120-052999
住所 ： 〒604-8365　京都府京都市中京区錦大宮町１３０−１００１


クオリティ・Ｍホール
ベビーも大人も一緒に育つ、いろいろな講座が開講しました
TEL ： 0120-636651
住所 ： 〒410-0844　静岡県沼津市春日町３６
Email ： quality-m@kkf.biglobe.ne.jp


ヘルシープラザ・ヨガスタジオ
TEL ： 0776-30-1900
住所 ： 〒910-0006　福井県福井市中央３丁目３−１



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		<title>菅野美穂 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガの基本]]></category>

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		<description><![CDATA[最近ではマタニティヨガを取り入れている病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はいろいろあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。
ヨガはインドの宗教での修行法ですが、われわれが本来持っている自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。
色々なヨガのポーズをしながら腹式呼吸を行いますが、このヨガの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるみたいです。「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です。深呼吸を行うことによって心のバランスも取れるし、ストレスで乱れていた食欲のバランスも正しく動くことになります。
オーでは、じっくりホットヨガに取り組みたい人から初心者の人まで色々なコースが用意されています。オーの店舗は関東から関西、九州に渡り結構ありますので詳細なスケジュールの確認は各店舗に問い合わせると良いでしょう。
マタニティヨガ教室では、妊娠15週以上の順調な女性が対象で、先生はマタニティヨガ協会の講師が2カ月おきに入れ替わります。顧問も決まっていまして、産婦人科のお医者さんが行っているようです。

おすすめヨガスクール


元気体操教室オレンジ
TEL ： 0749-74-9050
住所 ： 〒526-0244　滋賀県長浜市内保町２４５９−１


大泉カルチャースクール
大泉学園駅北口徒歩２分。アットホームな総合カルチャースクール
TEL ： 03-3923-8185
住所 ： 〒178-0063　東京都練馬区東大泉４丁目３−３
URL ： http://www.o-cs.co.jp
Email ： info@o-cs.co.jp


スタジオＩＮＧ
TEL ： 088-854-3757
住所 ： 〒780-0083　高知県高知市北御座４５−８−３Ｆ


ＫｉＰＵＫＡ
川口駅３分／デトックス・ゲルマニウム温浴・岩盤浴／完全予約制
TEL ： 048-222-0363
住所 ： 〒332-0012　埼玉県川口市本町４丁目８−２１
URL ： http://kipuka.jp/
Email ： sachi@kipuka.jp


国際美学院
TEL ： 029-851-0116
住所 ： 〒305-0005　茨城県つくば市天久保１丁目１２−９
URL ： http://www012.upp.so-net.ne.jp/kokusaibi



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		<title>ヨガ 神戸</title>
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		<description><![CDATA[男女別にサイズやデザインも揃っているようです。ほかにも外を歩くのにも良いデザインやリバーシブルで使えるもの、他のスポーツにも使用できる機能性などがある商品などもありますので、購入を考えるのも楽しいかもしれません。
ホットヨガスタジオの「オー」は、ホットヨガを通して健康づくりやリラックスをしたい人に向けられたものです。ホットヨガをおこなうことにより体をあたため、深い呼吸ができ、からだの外からだけでなく内側からも本来の体の持つ力を取り戻してゆきます。
ホットヨガの教室には「ｌａｖａ」というものがありますが、ホットヨガのｌａｖａでは、テレビのバラエテイ番組などでタレントがヨガ教室を使用する場面を使うなどしたために問い合わせなどが殺到するということもあったようです。
ラビエの商品のひとつであるアロマオイルについては、特に安全性を重視しているため、添加物などを一切含まない最高品質のものを直輸入しているようです。それぞれのオイルには成分表示がきちんとなされています。また商品の食物に関してはおもに水と塩を中心にしたオーガニック製品を販売しており、女性の内面から美を支えるための品物が満載しています。
ヨガのコースとしては、初心者ならビギナーコースで汗をかくこととリラックスすることに重点をおき、3ヶ月くらいたったところでベーシックコースに移ると良いでしょう。6ヶ月を過ぎる頃にはアクティブコースに入ってみるのも良いかもしれません。また、脂肪の燃焼を目的にしたい人向けや体力に自信のある人に腰まわりや背中や二の腕などを重点的に刺激してゆくコースもあるそうです。

おすすめヨガスクール


ビーウィッシュサンクタム（Ｂ−ｗｉｓｈＳＡＮＣＴＵＭ）
TEL ： 087-812-2610
住所 ： 〒760-0050　香川県高松市亀井町１０−１５−２Ｆ


ＫＴＮ西日本新聞文化サークル気功・太極拳・ヨガ教室
TEL ： 095-845-2130
住所 ： 〒852-8108　長崎県長崎市川口町１３−１−３Ｆ


川内スポーツクラブ０１
TEL ：  0996-23-5501
住所 ： 〒895-0214　鹿児島県薩摩川内市運動公園町３０３０


東急スポーツオアシス広島
地上80m　ワンランク上のフィットネスクラブ
TEL ：  082-242-1090
住所 ： 〒730-0037　広島県広島市中区中町８−１８
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


カワチ総合ダンスアカデミー
中部地区最大級の総合ダンススクール８０坪のゆったりフロアー
TEL ： 0565-34-1048
住所 ： 〒471-0037　愛知県豊田市三軒町１丁目５０
URL ： http://www1.odn.ne.jp/kawachi/
Email ： ron-kawachi@hkg.odn.ne.jp



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		<title>ヨガ 熊本</title>
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		<description><![CDATA[最近ではマタニティヨガを取り入れている病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はいろいろあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。
マタニティヨガを始める２時間前には食事を終えていること、動きやすい服装で滑らない場所を使用することなどが大事な約束事です。マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組みます。足のつま先を両手でもち背筋を伸ばします。首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返します。
アメリカなどではヨガのダイエット効果などが注目されていて、本来のヨガの動きにフィットネス効果を組み合わせるなどしてスポーツクラブやジムなどで教室が開かれるなど日本でも人気のようです。
これらのヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人の体のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などがあるようです。
いずれも伸縮素材を使用しているようで、ミュージックプレーヤーなどを入れることのできるポケットなどがついているデザインもあり、ヨガで瞑想する際にも良いでしょうし好きな音楽をかけてリラックスするためにも活用できそうです。

おすすめヨガスクール


ドクターシン（Ｄｒ．Ｓｈｅｎ’ｓ）健康医学院
★気功や伝統医学のパワーで癒す医学気功師・中医伝統療法師養成
TEL ： 052-221-8866
住所 ： 〒460-0002　愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３−２３
URL ： http://www.ds8866.com
Email ： ds8866@tiara.ocn.ne.jp


（有）エスエスディー
ＳＳＤは各種インストラクターを養成し各施設に派遣する組織
TEL ： 076-291-0184
住所 ： 〒921-8005　石川県金沢市間明町１丁目３５５
URL ： http://www.salon-aria.com
Email ： ssd2910184@violet.plala.or.jp


アメニティ・寒川
TEL ： 098-884-0014
住所 ： 〒903-0826　沖縄県那覇市首里寒川町１丁目１０６−２Ｆ


アーサナと瞑想の会
TEL ： 011-764-2423
住所 ： 〒001-0912　北海道札幌市北区新琴似１２条１６丁目１２−１２


関口ヨーガ＆ジャズダンスセンター
TEL ：  087-851-6589
住所 ： 〒760-0011　香川県高松市浜ノ町７−２５−１１０４



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		<title>自由が丘 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガグッズ]]></category>

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		<description><![CDATA[妊婦は自分の状態に応じて体に責任を持って調子が悪いときはすぐに誰かに伝えるという約束事があります。服装としては動きやすい服装が良いでしょう、その他差支えがなければ裸足で行うようです。裸足になると冷え性が気になるなど、問題のあるという人には、5本指などの靴下の着用も許可されています。
ホットヨガスタジオの「オー」は、ホットヨガを通して健康づくりやリラックスをしたい人に向けられたものです。ホットヨガをおこなうことにより体をあたため、深い呼吸ができ、からだの外からだけでなく内側からも本来の体の持つ力を取り戻してゆきます。
ヨガのウェアには機能性も必要ですが、デザインにも工夫が凝らされているものが多いようです。ヨガ用のウェアという商品の部類で探してみると、ヨガウェアにはトップスとボトムスがあり、トップスには汗を吸い取る素材を使用したシャツやジャケット、タンクトップ型になったものや女性用の胸を覆うようになっているスポーツタイプのブラなどがあります。
ｌａｖａでは、ダイエットなどに興味がある人はもちろんのこと、健康や美容に興味のある人やストレスなどを解消したい人などが訪れています。店舗のある地域としては東京から神奈川、埼玉、千葉などの首都圏と、静岡、関西、九州などにも広がっています。
ヨガの内容としてはホットヨガやホットフラ、高濃度酸素カプセルなどおこなっているようですが、その中でもホットヨガでは、室温38℃で湿度65％の中で26種類のヨガのポーズをとってゆきます。ホットヨガはアメリカで人気のヨガで、多い人はいちどのレッスンだけ２リットルもの汗をかくようです。

おすすめヨガスクール


ＮＤＣ技芸教育連盟本部
TEL ： 059-386-2509
住所 ： 〒510-0237　三重県鈴鹿市江島町東花野１６８８


法隆寺アカデミー
生きる力がある！
TEL ： 0745-74-5881
住所 ： 〒636-0131　奈良県生駒郡斑鳩町服部１丁目５−５
URL ： http://www.horyuji-ac.com
Email ： webmaster@horyuji-ac.com


いいだヨーガ教室
TEL ： 0285-44-5516
住所 ： 〒329-0413　栃木県下野市駅東３丁目３−７


健康道場
TEL ： 0977-21-0242
住所 ： 〒874-0838　大分県別府市荘園１−３


東急スポーツオアシス本厚木
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！！
TEL ： 046-297-0109
住所 ： 〒243-0018　神奈川県厚木市中町３丁目６−１４
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp



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		<title>ヨガ 大阪</title>
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		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[アメリカの州の多くではいかがわしい行動をとらないならば、ヌードは合法であるとされ、公衆の面前で素っ裸になりヨガをしていた男性が訴えられはしたけれども、不起訴になったということがあるそうです。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
ヨガのウェアには機能性も必要ですが、デザインにも工夫が凝らされているものが多いようです。ヨガ用のウェアという商品の部類で探してみると、ヨガウェアにはトップスとボトムスがあり、トップスには汗を吸い取る素材を使用したシャツやジャケット、タンクトップ型になったものや女性用の胸を覆うようになっているスポーツタイプのブラなどがあります。
ラビエの商品のひとつであるアロマオイルについては、特に安全性を重視しているため、添加物などを一切含まない最高品質のものを直輸入しているようです。それぞれのオイルには成分表示がきちんとなされています。また商品の食物に関してはおもに水と塩を中心にしたオーガニック製品を販売しており、女性の内面から美を支えるための品物が満載しています。
始めてヨガを行った人の場合は、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった症状があるようですが、これは体温が平常のときでは筋肉が切れやすくなっているためとされ、この筋肉が切れにくくするためもありホットヨガでは設定温度を高くしているようです。

おすすめヨガスクール


ヒーリング・サロントン・ポー
『女性限定・完全予約制』のタイ古式マッサージ★岩陶浴★
TEL ： 0584-69-5336
住所 ： 〒503-0231　岐阜県安八郡輪之内町南波３６２−１
URL ： http://www.tonpo358.com/
Email ： info@tonpo358.sakura.ne.jp


ピープルエグザス北上
TEL ： 0197-61-4700
住所 ： 〒024-0094　岩手県北上市本通り２丁目２−１


アシラムヨガスタジオ博多
本当の自分に出会える　今注目のスローヨガ
TEL ： 092-475-2286
住所 ： 〒812-0013　福岡県福岡市博多区博多駅東１丁目１８−１−８０４
URL ： http://www.a-acc.com
Email ： acc@a-acc.com


ササキヨガアシュラム
◆本場インドの指導法です！電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
TEL ： 0138-47-0183
住所 ： 〒041-0806　北海道函館市美原３丁目１０−１６
URL ： http://www15.ocn.ne.jp/~yoga-sya/
Email ： evergreen@cap.ocn.ne.jp


ルーチェバレエスタジオ
バレエを中心に心と体が元気になるスタジオ。ピラティス開講中！
TEL ： 0774-44-9763
住所 ： 〒611-0031　京都府宇治市広野町西裏１００
URL ： http://www.studio-luce.jp



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		<title>江坂 ヨガ</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Nov 2008 14:18:42 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガの種類]]></category>

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		<description><![CDATA[最近ではマタニティヨガを取り入れている病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はいろいろあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。
ホットヨガスタジオの「オー」は、ホットヨガを通して健康づくりやリラックスをしたい人に向けられたものです。ホットヨガをおこなうことにより体をあたため、深い呼吸ができ、からだの外からだけでなく内側からも本来の体の持つ力を取り戻してゆきます。
そして、下半身についても同じことが言えます。足を開いたり広げたりするので下にはくものも体にフィットするものがむいています。スポーツ用品を売るスポーツ品店などではヨガウェアとしてシャツとかパンツなど、汗をかいたりするのに向いている商品が売られているようです。
マタニティヨガというのは、妊娠生活を快適に送るためのヨガのひとつです。マタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも徐々に増えてきているといいますが、その他にも日本マタニティヨガ協会という団体などもあり、マタニティヨガ教室の運営などにマタニティヨガ普及に努めています。
いずれも伸縮素材を使用しているようで、ミュージックプレーヤーなどを入れることのできるポケットなどがついているデザインもあり、ヨガで瞑想する際にも良いでしょうし好きな音楽をかけてリラックスするためにも活用できそうです。

おすすめヨガスクール


セントラルフィットネスクラブ松本
健康づくりは安心のセントラルスポーツで！6300円で使い放題
TEL ：  0263-34-5123
住所 ： 〒390-0815　長野県松本市深志２丁目５−２６
URL ： http://www.central.co.jp


杉崎允彦運命学研究所
鑑定！あなたの悩みにズバリ答えます
TEL ： 059-384-1770
住所 ： 〒510-0226　三重県鈴鹿市岸岡町３１４０−５
URL ： http://www.mojiya.jp
Email ： sugisaki@aqua.ocn.ne.jp


緋美ヨガ道場
TEL ： 0738-42-0185
住所 ： 〒649-1534　和歌山県日高郡印南町大字印南１７０５


ボディ・マジックジム
■トレーニングの専門クラブ完全会員制
TEL ： 093-571-1110
住所 ： 〒803-0818　福岡県北九州市小倉北区竪町１丁目１−１２
URL ： http://hwm3.gyao.ne.jp/body-magic/
Email ： body-magic@m3.gyao.ne.jp


プラサードヨガ教室
TEL ： 088-668-3384
住所 ： 〒770-8074　徳島県徳島市八万町下福万１９０−８０



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		<title>ヨガ ラバ</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Nov 2008 14:18:42 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガの基本]]></category>

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		<description><![CDATA[そして、湿度が高いと気分がよく運動を行えるようですが、その逆に湿度があまり低いと肌が乾燥するでしょうし、湿度が高すぎるようだと汗をかいても蒸発しにくくなるので人によっては不快感があるようです。
ヨガでダイエットを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがあります。「寝ヨガ」は日本人のヨガの先生が考案した方法で、寝ながらヨガを行います。ヨガを行うことにより筋肉も使いますが、体のゆがみなどを矯正しながら体のバランスを直してゆくことができるのが特徴です。
色々なヨガのポーズをしながら腹式呼吸を行いますが、このヨガの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるみたいです。「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です。深呼吸を行うことによって心のバランスも取れるし、ストレスで乱れていた食欲のバランスも正しく動くことになります。
ボトムスとしては丈の長さに特徴のあるクロップドパンツ、ロングパンツ、ショートのパンツなどがあるようです。その他に汗などでぬれたものを持ち歩くのに適したバッグなどもあり、水の入ったボトルやノートパソコンなどを入れることもできて軽くて耐久性があるようです。
体を引き締めるためのヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます。両腕を頭の下においておしりを持ち上げ、ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとり、このときに視線を定め集中すると良いようです。これ等の動きを繰り返すことでヨガの効果が現れます。ヨガは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですので空腹時に行うのが良いようです。

おすすめヨガスクール


（有）スタジオロハス
TEL ： 0234-22-6705
住所 ： 〒998-0841　山形県酒田市松原南５−６−２Ｆ
URL ： http://www.studiolohas.jp/
Email ： info@studiolohas.jp


フクイヨガ健康クラブ
TEL ： 0776-23-4623
住所 ： 〒910-0064　福井県福井市新田塚町１１０１


心と体のヨガ教室
TEL ： 073-444-2223
住所 ： 〒641-0025　和歌山県和歌山市和歌浦中１丁目５−２９


国際ヨガ協会
TEL ： 096-326-1025
住所 ： 〒860-0843　熊本県熊本市草葉町２−３


uku
Email ： lepre-shinjuku@music.kawai.co.jp



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