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	<title>ヨガでダイエットしてヨガを楽しもう</title>
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	<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 02:36:47 +0900</pubDate>
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		<title>マタニティーヨガ</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 11:20:56 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガの基本]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガのコースには会員制のコースと体験コースとがありますが、その中でも60分のコースや70分、90分といったコースも取り揃えてあり、内容もレギュラーコースから体を特に引き締めたい人のためのコース、初心者用のコースなどいろいろなヨガのバリエーションがあります。電話予約のほかにはメールなどでも予約を行えるサービスもあるようです。
汗をかくことがホットヨガでは人気の原因のひとつのようですが、クーラーの普及や運動不足などで汗をかきにくくなっている現代人の生活の中、ヨガによって汗をかくことで体の老廃物を出し、体の中をきれいにすることもできるようです。
ホットヨガの教室には「ｌａｖａ」というものがありますが、ホットヨガのｌａｖａでは、テレビのバラエテイ番組などでタレントがヨガ教室を使用する場面を使うなどしたために問い合わせなどが殺到するということもあったようです。
ラビエの商品のひとつであるアロマオイルについては、特に安全性を重視しているため、添加物などを一切含まない最高品質のものを直輸入しているようです。それぞれのオイルには成分表示がきちんとなされています。また商品の食物に関してはおもに水と塩を中心にしたオーガニック製品を販売しており、女性の内面から美を支えるための品物が満載しています。
色々なポーズをとりヨガですが、そのポーズをとりやすくするためにヨガを行うときの服装はできるだけ裸に近いほうが良いとされます。ヨガの教科書などでも講師の方々は、たいていはパンツ一枚で出ているようです。海外には全くのヌード姿でヨガを行う人もいるようです。

おすすめヨガスクール


ＯＳＫスポーツクラブ児島
TEL ：  086-474-5430
住所 ： 〒711-0937　岡山県倉敷市児島稗田町１６８０


ＡＩＺ電話占い師の総合案内所
TEL ： 0120-702000
住所 ： 〒712-8061　岡山県倉敷市神田２丁目
URL ： http://0120-70-2000.jp/
Email ： info@0120-70-2000.jp


ＭＩＳＡ・ＪＡＰＡＮヨガスクール
TEL ：  076-434-2150
住所 ： 〒930-0138　富山県富山市呉羽町２０８４−１０


スポーツクラブルネサンス大分
TEL ：  097-567-0900
住所 ： 〒870-0100　大分県大分市大字津留六本松１９５３−１
URL ： http://www.s-re.jp/


環ヨーガ・花架拳スクール
ヨーガで心身ともに健やかに！　ヨーガ大学・研究科コースあり。
TEL ： 096-354-8901
住所 ： 〒860-0844　熊本県熊本市水道町２−７−６０１
Email ： tamaki-yoga@sa.kcn-tv.ne.jp



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		<title>腰痛 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガコラム]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガのコースには会員制のコースと体験コースとがありますが、その中でも60分のコースや70分、90分といったコースも取り揃えてあり、内容もレギュラーコースから体を特に引き締めたい人のためのコース、初心者用のコースなどいろいろなヨガのバリエーションがあります。電話予約のほかにはメールなどでも予約を行えるサービスもあるようです。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
オーは、これらのポイントを実践するに当たってＥ（エレガンス：優美な時間）、Ａ（アコード：調和の取れた精神と肉体）、Ｕ（アーバニティ：洗練された美しさ）というＥＡＵ（オー）によって理想の自分を手に入れようという考えによってつけられた名前です。
マタニティヨガというのは、妊娠生活を快適に送るためのヨガのひとつです。マタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも徐々に増えてきているといいますが、その他にも日本マタニティヨガ協会という団体などもあり、マタニティヨガ教室の運営などにマタニティヨガ普及に努めています。
体を引き締めるためのヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます。両腕を頭の下においておしりを持ち上げ、ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとり、このときに視線を定め集中すると良いようです。これ等の動きを繰り返すことでヨガの効果が現れます。ヨガは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですので空腹時に行うのが良いようです。

おすすめヨガスクール


ストレッチヨーガスクール
TEL ： 0183-73-0386
住所 ： 〒012-0825　秋田県湯沢市北荒町３−６


国際宗教心理学会四国支部
TEL ： 0879-62-6295
住所 ： 〒761-4122　香川県小豆郡土庄町上庄４８９


アンジャリヨガスタジオ
TEL ： 0258-28-3733
住所 ： 〒940-2106　新潟県長岡市古正寺３丁目３０２−１０２


コパン瑞浪
TEL ：  0572-67-0001
住所 ： 〒509-6112　岐阜県瑞浪市小田町１８−１


新川ヨガ研究所
TEL ： 0297-73-4687
住所 ： 〒302-0004　茨城県取手市取手３丁目６−１２



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		<title>沖縄 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガグッズ]]></category>

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		<description><![CDATA[そして、湿度が高いと気分がよく運動を行えるようですが、その逆に湿度があまり低いと肌が乾燥するでしょうし、湿度が高すぎるようだと汗をかいても蒸発しにくくなるので人によっては不快感があるようです。
ヨガでダイエットを行う方法のひとつには「寝ヨガ」というものがあります。「寝ヨガ」は日本人のヨガの先生が考案した方法で、寝ながらヨガを行います。ヨガを行うことにより筋肉も使いますが、体のゆがみなどを矯正しながら体のバランスを直してゆくことができるのが特徴です。
オーは、これらのポイントを実践するに当たってＥ（エレガンス：優美な時間）、Ａ（アコード：調和の取れた精神と肉体）、Ｕ（アーバニティ：洗練された美しさ）というＥＡＵ（オー）によって理想の自分を手に入れようという考えによってつけられた名前です。
これらのヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人の体のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などがあるようです。
始めてヨガを行った人の場合は、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった症状があるようですが、これは体温が平常のときでは筋肉が切れやすくなっているためとされ、この筋肉が切れにくくするためもありホットヨガでは設定温度を高くしているようです。

おすすめヨガスクール


ユキバレエスタジオ
★3才〜ミセス・成人まで随時入会可能　無料体験レッスン受付
TEL ： 072-776-8801
住所 ： 〒666-0136　兵庫県川西市南野坂１丁目２−１
URL ： http://www.yuki-ballet-studio.com


国際ヨガ協会新居浜ヨガ健康サロン
TEL ： 0897-33-1621
住所 ： 〒792-0014　愛媛県新居浜市西町３−３１


桑名文化センター
楽しい毎日、知らないうちに実力めきめきの講座　１日無料講習有
TEL ： 0594-22-4401
住所 ： 〒511-0068　三重県桑名市中央町１丁目９２


オアシスヨガスタジオ天神
本当の自分に出会える　今注目のスローヨガ
TEL ： 092-711-0504
住所 ： 〒810-0003　福岡県福岡市中央区春吉３丁目２１−１８−１１Ｆ
URL ： http://www.oasis-f.jp/
Email ： acc@a-acc.com


エーススポーツクラブ
TEL ： 098-850-6650
住所 ： 〒901-0201　沖縄県豊見城市字真玉橋１３５−２−Ｇ
URL ： http://www.ace-club.jp
Email ： ace-club@tontonme.ne.jp



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		<title>水着 ヨガ</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 11:20:56 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[男女別にサイズやデザインも揃っているようです。ほかにも外を歩くのにも良いデザインやリバーシブルで使えるもの、他のスポーツにも使用できる機能性などがある商品などもありますので、購入を考えるのも楽しいかもしれません。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
アメリカなどではヨガのダイエット効果などが注目されていて、本来のヨガの動きにフィットネス効果を組み合わせるなどしてスポーツクラブやジムなどで教室が開かれるなど日本でも人気のようです。
オーでは、じっくりホットヨガに取り組みたい人から初心者の人まで色々なコースが用意されています。オーの店舗は関東から関西、九州に渡り結構ありますので詳細なスケジュールの確認は各店舗に問い合わせると良いでしょう。
色々なポーズをとりヨガですが、そのポーズをとりやすくするためにヨガを行うときの服装はできるだけ裸に近いほうが良いとされます。ヨガの教科書などでも講師の方々は、たいていはパンツ一枚で出ているようです。海外には全くのヌード姿でヨガを行う人もいるようです。

おすすめヨガスクール


神明苑
TEL ：  0778-52-5165
住所 ： 〒916-0017　福井県鯖江市神明町２丁目８−４
URL ： http://www.kjp.or.jp/hp_97/
Email ： ha_sinmei@kjp.or.jp


パウスポーツクラブ
TEL ： 019-637-6311
住所 ： 〒020-0831　岩手県盛岡市三本柳７地割６６−１
URL ： http://www.paw-sports.com
Email ： genki@paw-sports.com


日本ヨガ健康整体道場
TEL ： 0776-21-2001
住所 ： 〒910-0854　福井県福井市御幸２丁目２１−９


自然ヨガ
TEL ： 0972-62-2338
住所 ： 〒875-0041　大分県臼杵市大字臼杵辻１００


ヒーリングナチュラル（ＨｅａｌｉｎｇＮａｔｕｒａｌ）
TEL ： 0985-65-2759
住所 ： 〒889-2162　宮崎県宮崎市青島２丁目１０−１１−３０７



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		<item>
		<title>立川 ヨガ</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 11:56:16 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガの種類]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガのコースには会員制のコースと体験コースとがありますが、その中でも60分のコースや70分、90分といったコースも取り揃えてあり、内容もレギュラーコースから体を特に引き締めたい人のためのコース、初心者用のコースなどいろいろなヨガのバリエーションがあります。電話予約のほかにはメールなどでも予約を行えるサービスもあるようです。
マタニティヨガを始める２時間前には食事を終えていること、動きやすい服装で滑らない場所を使用することなどが大事な約束事です。マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組みます。足のつま先を両手でもち背筋を伸ばします。首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返します。
色々なヨガのポーズをしながら腹式呼吸を行いますが、このヨガの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるみたいです。「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です。深呼吸を行うことによって心のバランスも取れるし、ストレスで乱れていた食欲のバランスも正しく動くことになります。
オーでは、じっくりホットヨガに取り組みたい人から初心者の人まで色々なコースが用意されています。オーの店舗は関東から関西、九州に渡り結構ありますので詳細なスケジュールの確認は各店舗に問い合わせると良いでしょう。
色々なポーズをとりヨガですが、そのポーズをとりやすくするためにヨガを行うときの服装はできるだけ裸に近いほうが良いとされます。ヨガの教科書などでも講師の方々は、たいていはパンツ一枚で出ているようです。海外には全くのヌード姿でヨガを行う人もいるようです。

おすすめヨガスクール


北上ヨガ教室
TEL ：  0197-63-7681
住所 ： 〒024-0043　岩手県北上市立花２２地割９６−５


東急スポーツオアシス青山
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！
TEL ： 03-5770-6109
住所 ： 〒107-0061　東京都港区北青山２丁目８−４４
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


ＵＳＡＭＩヨガスタジオＵ
TEL ： 058-262-9848
住所 ： 〒500-8176　岐阜県岐阜市県町２丁目１２


東急スポーツオアシス浦和
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！！
TEL ：  048-887-4109
住所 ： 〒330-0056　埼玉県さいたま市浦和区東仲町２−２１
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


サロン・アリア
TEL ： 076-291-0474
住所 ： 〒921-8005　石川県金沢市間明町１丁目３５５
URL ： http://www.chiryouin.com/salon-aria/
Email ： ssd2910184@po4.nsk.ne.jp



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		<item>
		<title>サラリーマン ヨガ</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 11:56:16 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガの基本]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガのコースには会員制のコースと体験コースとがありますが、その中でも60分のコースや70分、90分といったコースも取り揃えてあり、内容もレギュラーコースから体を特に引き締めたい人のためのコース、初心者用のコースなどいろいろなヨガのバリエーションがあります。電話予約のほかにはメールなどでも予約を行えるサービスもあるようです。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
色々なヨガのポーズをしながら腹式呼吸を行いますが、このヨガの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるみたいです。「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です。深呼吸を行うことによって心のバランスも取れるし、ストレスで乱れていた食欲のバランスも正しく動くことになります。
マタニティヨガというのは、妊娠生活を快適に送るためのヨガのひとつです。マタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも徐々に増えてきているといいますが、その他にも日本マタニティヨガ協会という団体などもあり、マタニティヨガ教室の運営などにマタニティヨガ普及に努めています。
色々なポーズをとりヨガですが、そのポーズをとりやすくするためにヨガを行うときの服装はできるだけ裸に近いほうが良いとされます。ヨガの教科書などでも講師の方々は、たいていはパンツ一枚で出ているようです。海外には全くのヌード姿でヨガを行う人もいるようです。

おすすめヨガスクール


東急スポーツオアシス武蔵小杉
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！！
TEL ： 044-722-5222
住所 ： 〒211-0063　神奈川県川崎市中原区小杉町１丁目４０３
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


城ヨガ健康サロン
TEL ： 097-536-0668
住所 ： 〒870-0022　大分県大分市大手町３丁目８−６−２０５


スタジオリッチ
TEL ： 0277-53-5101
住所 ： 〒376-0011　群馬県桐生市相生町２丁目５１９−３


スローヨガ教室
TEL ： 0978-34-8510
住所 ： 〒872-0046　大分県宇佐市大字高砂新田２９０−３


香芝スクール
TEL ： 0745-78-8484
住所 ： 〒639-0243　奈良県香芝市藤山２丁目１２３５



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		<item>
		<title>妊娠 ヨガ</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 11:56:16 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガコラム]]></category>

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		<description><![CDATA[そして、湿度が高いと気分がよく運動を行えるようですが、その逆に湿度があまり低いと肌が乾燥するでしょうし、湿度が高すぎるようだと汗をかいても蒸発しにくくなるので人によっては不快感があるようです。
ヨガのポーズは手と足を動かして体を伸ばしたり、縮めたりすることがおおいため、服装も動きやすいものを選ぶのが良いとされます。また、両手を広げたり床につけたり、逆立ちのような姿勢をとったりすることもあるので、体を伸ばす際に背中やおなかなどが見えてしまうことも多いので、できれば体にフィットするタイプの素材を選ぶと良いでしょう。
アメリカなどではヨガのダイエット効果などが注目されていて、本来のヨガの動きにフィットネス効果を組み合わせるなどしてスポーツクラブやジムなどで教室が開かれるなど日本でも人気のようです。
これらのヨガは筋力トレーニング効果の上に体を伸ばしてやわらかくする効果もあるため脂肪を燃焼して有酸素運動を体にさせる効果があり、またその人の体のバランスを整え適正体重まで落としてくれるなどの体型を本来のものに戻す効果などがあるようです。
ヨガの内容としてはホットヨガやホットフラ、高濃度酸素カプセルなどおこなっているようですが、その中でもホットヨガでは、室温38℃で湿度65％の中で26種類のヨガのポーズをとってゆきます。ホットヨガはアメリカで人気のヨガで、多い人はいちどのレッスンだけ２リットルもの汗をかくようです。

おすすめヨガスクール


ヨガライフスクールインサッポロ
カラダの内面からキレイを目指しましょう。
TEL ： 011-222-0012
住所 ： 〒060-0061　北海道札幌市中央区南１条西２丁目４
URL ： http://www6.ocn.ne.jp/~yogalife/
Email ： yogalife@smile.ocn.ne.jp


日本道観総本部・いわき道学院
●人生明るく楽しく豊かに生きる。心と体の健康法「気の導引術」
TEL ： 0246-21-6700
住所 ： 〒970-8026　福島県いわき市平字三倉６９−８
URL ： http://www.iwaki-dokan.jp/


うちなー健康広場
TEL ： 098-890-5131
住所 ： 〒901-2225　沖縄県宜野湾市大謝名４丁目１７−７


東急スポーツオアシス横須賀
あなたの疲れたカラダとココロを元気にしたい！
TEL ： 046-820-0109
住所 ： 〒238-0013　神奈川県横須賀市平成町２丁目１４−１
URL ： http://www.sportsoasis.co.jp


キャンススタジオサンセット
ライフスタイルにあった健康づくりのサポートします。
TEL ： 0749-63-7536
住所 ： 〒526-0031　滋賀県長浜市八幡東町２０−１



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		<item>
		<title>千葉麗子 ヨガ</title>
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		<category><![CDATA[ヨガグッズ]]></category>

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		<description><![CDATA[最近ではマタニティヨガを取り入れている病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はいろいろあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。
持ち物としてはほかに保険証と母子手帳などを持ってゆくように伝えられます。費用は初回の教材費が2千円、その後一回につき3千円です。4回のチケットは一万円となっていますので当日準備するお金を予定しておいてください。予約は必要ないようで、いつからでも始めることができます。
色々なヨガのポーズをしながら腹式呼吸を行いますが、このヨガの呼吸法では体の細胞を活性化させてくれる効果があるみたいです。「寝ヨガ」で大切なのは呼吸法です。深呼吸を行うことによって心のバランスも取れるし、ストレスで乱れていた食欲のバランスも正しく動くことになります。
ｌａｖａでは、ダイエットなどに興味がある人はもちろんのこと、健康や美容に興味のある人やストレスなどを解消したい人などが訪れています。店舗のある地域としては東京から神奈川、埼玉、千葉などの首都圏と、静岡、関西、九州などにも広がっています。
ヨガのコースとしては、初心者ならビギナーコースで汗をかくこととリラックスすることに重点をおき、3ヶ月くらいたったところでベーシックコースに移ると良いでしょう。6ヶ月を過ぎる頃にはアクティブコースに入ってみるのも良いかもしれません。また、脂肪の燃焼を目的にしたい人向けや体力に自信のある人に腰まわりや背中や二の腕などを重点的に刺激してゆくコースもあるそうです。

おすすめヨガスクール


ＯＳＫスポーツクラブ児島
TEL ：  086-474-5430
住所 ： 〒711-0937　岡山県倉敷市児島稗田町１６８０


ＡＩＺ電話占い師の総合案内所
TEL ： 0120-702000
住所 ： 〒712-8061　岡山県倉敷市神田２丁目
URL ： http://0120-70-2000.jp/
Email ： info@0120-70-2000.jp


ＭＩＳＡ・ＪＡＰＡＮヨガスクール
TEL ：  076-434-2150
住所 ： 〒930-0138　富山県富山市呉羽町２０８４−１０


スポーツクラブルネサンス大分
TEL ：  097-567-0900
住所 ： 〒870-0100　大分県大分市大字津留六本松１９５３−１
URL ： http://www.s-re.jp/


環ヨーガ・花架拳スクール
ヨーガで心身ともに健やかに！　ヨーガ大学・研究科コースあり。
TEL ： 096-354-8901
住所 ： 〒860-0844　熊本県熊本市水道町２−７−６０１
Email ： tamaki-yoga@sa.kcn-tv.ne.jp



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		<title>ヨガ 恵比寿</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 16:15:27 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[いまヨガでダイエットを行うことがはやっているようです。呼吸法を行いながらヨガのポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法です。ヨガのポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするのが効果的です。その際に自然に呼吸を行ってポーズをとりながら停止することで血の流れが体の隅々まで行き渡ります。
マタニティヨガを始める２時間前には食事を終えていること、動きやすい服装で滑らない場所を使用することなどが大事な約束事です。マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組みます。足のつま先を両手でもち背筋を伸ばします。首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返します。
ホットヨガの教室には「ｌａｖａ」というものがありますが、ホットヨガのｌａｖａでは、テレビのバラエテイ番組などでタレントがヨガ教室を使用する場面を使うなどしたために問い合わせなどが殺到するということもあったようです。
ボトムスとしては丈の長さに特徴のあるクロップドパンツ、ロングパンツ、ショートのパンツなどがあるようです。その他に汗などでぬれたものを持ち歩くのに適したバッグなどもあり、水の入ったボトルやノートパソコンなどを入れることもできて軽くて耐久性があるようです。
体を引き締めるためのヨガダイエット法としては、まず仰向けに寝て膝をたて、両足を肩の幅まで開きます。両腕を頭の下においておしりを持ち上げ、ゆっくり息を吸って数秒間同じ姿勢をとり、このときに視線を定め集中すると良いようです。これ等の動きを繰り返すことでヨガの効果が現れます。ヨガは体とともに内臓も刺激してゆく方法ですので空腹時に行うのが良いようです。

おすすめヨガスクール


尾道ヨーガ倶楽部
TEL ： 0848-37-3708
住所 ： 〒722-0045　広島県尾道市久保３丁目５−４
URL ： http://www.geocities.jp/onomichiyoga/


ヴァルブランシュ
TEL ：  075-391-2899
住所 ： 〒615-8267　京都府京都市西京区山田北山田町４
URL ： http://www.balle-blanche.co.jp
Email ： office@balle-blanche.co.jp


高松ヨガ教室
TEL ： 087-833-4997
住所 ： 〒760-0053　香川県高松市田町２−３


マハーヨーガ・アカデミー総合健康塾松本教室
命の尊さ　健康な体は行動から
TEL ：  0263-57-8469
住所 ： 〒399-0033　長野県松本市大字笹賀神戸３２９０


スポーツクラブイースト
ダイエット・体力向上・腰痛改善に、パワーアップ＆リフレッシュ
TEL ： 0475-25-8181
住所 ： 〒297-0032　千葉県茂原市東茂原１５−１
URL ： http://www.east-swim-fitness.com/club/Ea



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		<title>ヨガ 福岡</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 16:15:27 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガの種類]]></category>

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		<description><![CDATA[いまヨガでダイエットを行うことがはやっているようです。呼吸法を行いながらヨガのポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法です。ヨガのポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするのが効果的です。その際に自然に呼吸を行ってポーズをとりながら停止することで血の流れが体の隅々まで行き渡ります。
ホットヨガスタジオの「オー」は、ホットヨガを通して健康づくりやリラックスをしたい人に向けられたものです。ホットヨガをおこなうことにより体をあたため、深い呼吸ができ、からだの外からだけでなく内側からも本来の体の持つ力を取り戻してゆきます。
老廃物を出すために汗をかきながら心の健康にも役立ちます。ヨガをしながら深く呼吸することで体に酸素が隅々まで行き渡り、脂肪が燃焼されやすくなるのです。
このヨガの腹式呼吸法の方法としては、まず息を吐くことからはじめますが体の老廃物やマイナスイ要素を出してゆくことをイメージしながら吐いてゆきます。息を吐くときにはへその下3センチほど下の丹田というところを意識します。息を吸うときもこの丹田を意識しながら、鼻から息を吸っていきます。
始めてヨガを行った人の場合は、ヨガが終わった後に翌日などから体が痛くなるなどといった症状があるようですが、これは体温が平常のときでは筋肉が切れやすくなっているためとされ、この筋肉が切れにくくするためもありホットヨガでは設定温度を高くしているようです。

おすすめヨガスクール


ヨガ健康協会
初心者歓迎！健康で美しいプロポーションづくり。
TEL ： 03-3332-1446
住所 ： 〒168-0071　東京都杉並区高井戸西１丁目５−１７


（有）横浜体育クラブ
体育・スポーツ・レクリエーション企画・講習・指導
TEL ： 045-804-7075
住所 ： 〒245-0016　神奈川県横浜市泉区和泉町２１０４−３
URL ： http://www.ytc-yokotai.com
Email ： info@ytc-yokotai.com


国際ヨガ協会山形中央支部（ＮＰＯ法人）
TEL ：  023-631-3841
住所 ： 〒990-2493　山形県山形市美畑町１−１２−５


アイゼン・Ａ・ヨーガ大塚研究事務所
TEL ： 088-844-6266
住所 ： 〒780-8050　高知県高知市鴨部１１０４


アーリアＹｏｇａｓｔｕｄｉｏ
TEL ： 026-223-2085
住所 ： 〒380-0834　長野県長野市大字鶴賀問御所町１２４１−１



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