ヨガ インストラクター : ヨガでダイエットしてヨガを楽しもう

ヨガ インストラクター

いまヨガでダイエットを行うことがはやっているようです。呼吸法を行いながらヨガのポーズをとってゆき心と体の調和を図る訓練法です。ヨガのポーズをとりながらいつもは使わない筋肉を使ったり、いつもは力を入れている筋肉を緩めたりするのが効果的です。その際に自然に呼吸を行ってポーズをとりながら停止することで血の流れが体の隅々まで行き渡ります。

ホットヨガでは、スタジオを温度38度、湿度を65％に保ちながらその中でヨガを行うことで筋肉を伸ばしやすくなり、さらには体の固い人でもヨガを行いやすくなるように工夫されています。また大量に汗をかくために多い人では1リットル以上もの水を飲むことになるようです。

老廃物を出すために汗をかきながら心の健康にも役立ちます。ヨガをしながら深く呼吸することで体に酸素が隅々まで行き渡り、脂肪が燃焼されやすくなるのです。

ｌａｖａでは、ダイエットなどに興味がある人はもちろんのこと、健康や美容に興味のある人やストレスなどを解消したい人などが訪れています。店舗のある地域としては東京から神奈川、埼玉、千葉などの首都圏と、静岡、関西、九州などにも広がっています。

マタニティヨガ教室では、妊娠15週以上の順調な女性が対象で、先生はマタニティヨガ協会の講師が2カ月おきに入れ替わります。顧問も決まっていまして、産婦人科のお医者さんが行っているようです。