プーマヨガ : ヨガでダイエットしてヨガを楽しもう

プーマヨガ

ホットヨガのコースには会員制のコースと体験コースとがありますが、その中でも60分のコースや70分、90分といったコースも取り揃えてあり、内容もレギュラーコースから体を特に引き締めたい人のためのコース、初心者用のコースなどいろいろなヨガのバリエーションがあります。電話予約のほかにはメールなどでも予約を行えるサービスもあるようです。

ヨガはインドの宗教での修行法ですが、われわれが本来持っている自然の治癒力や免疫力を高めて心身をトレーニングする機能を持っています。

またもうひとつの人気のポーズとしては、最初に足を組んでマットの上に座ります。両手を胸の前で組み、息を吸いながらゆっくりと組んだ手の平を上に向けてゆき、これ以上あがらなくなったら手を下ろし、息を吐きます。これらのポーズは５?１５回繰り返します。

ボトムスとしては丈の長さに特徴のあるクロップドパンツ、ロングパンツ、ショートのパンツなどがあるようです。その他に汗などでぬれたものを持ち歩くのに適したバッグなどもあり、水の入ったボトルやノートパソコンなどを入れることもできて軽くて耐久性があるようです。

ヨガの内容としてはホットヨガやホットフラ、高濃度酸素カプセルなどおこなっているようですが、その中でもホットヨガでは、室温38℃で湿度65％の中で26種類のヨガのポーズをとってゆきます。ホットヨガはアメリカで人気のヨガで、多い人はいちどのレッスンだけ２リットルもの汗をかくようです。

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